昔、私は鬱でした。

典型的なうつ状態でした。

同じことをぐるぐる悩んで、こころが休まらなくなりました。

夜　眠るのが困難になりました。

アルコールの力でやっと寝ても、2，3時間で目が覚めてしまうのでした。早朝に目が覚めて、その後眠れないのです。

疲れがたまっているのに眠れないので、とてもきつかったものです。

食欲も全くなくなって、食事の味がしなくなりました。砂を噛んでいるようです。

たった三週間で、15キロも体重が減りました。

心療内科で診断してもらったら、「うつ病です。」と言われて、デパス（抗うつ剤）を処方されました。

結果を簡単に言うと、薬は最初に一日目だけで、飲みませんでした。飲んだ時に非常に不快な感覚があったからです。

4か月ほど仕事は休みました（病休と年休で処理しました）が、薬は一切飲まないで、直しました。

その時の経験と、その後のカウンセラーの経験と心理学の各知識をもとに、

「鬱克服勉強会」を開こうかと考えています。もちろん、カウンセリングでもお教えします。

最低限の薬は飲んでもいいかもしれませんが、薬以外の方法も試してみませんか？