生きづらさをかかえていたり、毎日が苦しくてたまらない人、人付き合いがとても苦しい人、神経症的な症状を抱えている人

そういう人はみんな、無意識下の人生の方程式（アドラー心理学では、ライフスタイルと呼んでいます。）を書き換えることにより、楽になり幸せを感じるようになります。

本人一人で人生の方程式を書き換えることは原理的に不可能です。ちゃんと分析が出来るカウンセラーやコーチに協力してもらう必要があります。

その時に、毒親がいる人はなるべく離れる必要があります。全く会わないというのがベストです。

毒親と言う言葉は実はないのですが、その人の不幸な人生の方程式の作成に関わったような親を分かりやすく「毒親」と表現しました。

例えば、子ども時代に親から虐待されたり、無視されたり、過度の過干渉をされた人など機能不全家庭の出身者は、ほぼ100％不幸な人生の方程式を作ってしまっています。

不幸な人生の方程式を作ったときに、例えば過度の支配などの多大な影響を与え続けていた存在ですから、会うたびに、古い不適切な人生の方程式が活性化します。

だから、方程式を十分書き換えるまでは、会わない方がいいのです。

何らかの事情で会うしかない人は、信頼できるカウンセラーに相談してセラピーなどしてもらうといいでしょう。

ちなみに、毒親を持たなかった人の中にも、不幸な人生の方程式を持ってしまった人もいます。

子どもの頃作ってしまうので、しょうがないのです。人生の方程式を書き換えればいいだけです。あきらめないで