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本郷の一言

「熊本こころ相談室」の本郷ひろなか先生が心理学に関する話題を随時更新します

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「熊本こころ相談室」にてチーフカウンセラーを務める本郷ひろなか先生は熊本市内各所で開催しているアドラー心理学や心理カウンセリングに関する講演やセミナーで講師を担当、アルフレッド・アドラーの孫弟子にあたるジョセフ・ペリグリーノ博士からは「私の大事な友人にして弟子であるヒロよ。」と呼ばれる程の絶大な信頼を寄せられているアドラー心理学者のひとりです。本ページでは機能不全家庭で過ごし心理的虐待を受け続けた過去から自ら立ち直った経験のある本郷ひろなか先生が、同じく様々な問題や悩みを抱え苦しんでいる方たちのための一言を綴っていきます。
アドラー心理学にご興味をお持ちの方や鬱 (うつ) 、パニック障害、不登校、引きこもり等で心理カウンセリングをご希望の方は「熊本こころ相談室」までお気軽にお問い合わせくださいませ。

2021年12月22日

幸せとは?カウンセリングでも

※下記に、SMILE勇気づけセミナーを例にあげてますが、普通のカウンセリングでも幸せなる方法をお教えできます。※

 

幸せとは何でしょうか?

アドラー心理学の考える幸せは、愛(共同体感覚)にあふれて、いろんな人と仲良く過ごせる人こそが幸せだという幸せです。

そして、愛にあふれた人になるためには、無意識の奥にある人生のシナリオ(ライフスタイル)を書き換える必要があると考えています。

なぜならば、ライフスタイル(人生のシナリオ)は、辛いときこそ発動してしまうからです。

だから、不幸なライフスタイル(人生のシナリオ)を持っていたら、辛いことがあるととたんに不幸を感じるからです。

 

ライフスタイル(人生のシナリオ)を幸せなシナリオに書き換えておけば、たとえ辛いことがあったとしても、幸せなままでいられます。

幸せなシナリオとは、周囲の人々と仲良く楽しく付き合い、仲間である関係性を構築していく「癖」をたくさん持っていることです。

幸せを実現する「癖」とは、人と仲良くやっていく技術を日常的に使う癖のことです。

アドラー心理学は、愛は技術を使うことで達成されると考えているのです。

スマイル愛と勇気づけの親子関係セミナーに、この「愛の技術」が満載なのですが、

たとえば、他者の不適切な行動には注目しないで、適切な行動に注目しましょう。(第1章)という方法(技術)があります。しかも、「不適切な行動以外は全部適切ですよ。」という知識もあります。(実は、この知識はテキストには書いてありません。でも重要です。全国のスマイルリーダーの中にはこの重要な知識を伝えていないリーダーもいるかもしれません。)

 

さて、この「他者の不適切な行動には注目しないで、適切な行動にに注目する」という技術を知っただけでは、誰も幸せにはなりません。

行動する必要があります。しかも、日常的に癖になるまで行動し続ける必要があります。

なぜならば、日常的に癖になるまで行動し続けて初めて、無意識の奥のライフスタイル(人生のシナリオ)が書き変わるからです。

もちろん、幸せ実現の技術は他にもたくさんあります。

 

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