不幸な人生を避けるには、簡単なコツがあります。

あらゆる人間関係で「よこの関係」を構築し続けることです。

シンプルです。極めてシンプルです。

ところが、「よこの人間関係」を邪魔するものが、たくさんあります。この邪魔するものを避けていくことが重要になります。

「アドラー心理学SMILE勇気づけの人間関係セミナー」は、受講した人の潜在意識の中のプログラム（アドラー心理学では「ライフスタイル」と言います）を、幸せなプログラムに変えるためのプログラム学習コースです。

SMILEの中に、「だれの課題でしょう」という章があるのですが、これは自分の課題と他者の課題を分ける練習をする章です。

自分の課題と他者の課題を分けないでいると、共依存になります。多くのAC（アダルトチルドレン）の自覚がある人が持っている癖が、この共依存の癖です。

何か行動をするときに、他の人からどう思われるかを気にするのは、ナンセンスだとアドラー心理学では考えます。

人からどう思われるかを気にする傾向、人から好かれたい傾向、人から嫌われたくない傾向があまりにも強くなると、

対人恐怖症、社会不安障害、広場恐怖症などなどになります。人の目が気になりすぎて部屋から出れなくなったりします。

人と接するストレスで、息苦しくなったり、ドキドキし過ぎてパニックのようになったりします。

第一歩として、自分の課題と他者の課題を分ける練習はとても必要です。

課題の分離はスタートラインに過ぎないのですが、スタートしないとどこにも行きつきません。

まずは練習してスタートすることが重要です。