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分かっちゃいるけどやめられない

「分かっちゃいるけどやめられない」

そんなことはしない方がいいと分かっているんだけど、ついしてしまう。というような悪い習慣とか　癖とか、行動パターンとか　ありませんか？

アドラー心理学で厳密に言うと、「その段階は本当はまだ分かっていないのだ。」ということになりますが、そんなことを言ってもみもふたもないので、

そういう、自分ではやめたいと思っている習慣や、癖や、行動パターン、あるいは思考パターンについて書きます。

分かってる

分かってるんです

こんなに飲み過ぎちゃいけないって　分かっているんです

でも飲んじゃうんです

分かってるんです

子どものこと叩いちゃいけないって　分かっているんです

叩いたら　子どもの中に人に対する信頼感がなくなるかもしれないって　分かってるんです

でも、つい腹が立って　叩いちゃうんです

分かってるんです

人のことを恨んじゃいけないって

人を呪はば、穴二つ　人のことを呪うと　自分にも悪いことが降りかかるって　分かってるんです

でも、つい、恨んじゃうんです

分かっているんです。

こんなに激怒して、怒鳴って　攻撃したら

人間関係が崩れるって

分かっているんです。

でも、ついやっちゃうんです。

そう。

それが癖なのです。

分かっていて（本当は分かっていないのだけども）も、ついやっちゃうのが　「癖」　なのです。

そして、癖だからこそ、

直すことができるのです。

本当になおしたいならば……

さあ、やめたい行動パターン、思考パターンを止めるにはどうしたらいいのでしょうか？

いろんな方法がありますが、

まず、そんな行動や思考を行っている自分を責めるのをやめて、そんな行動や思考をしている自分を受け入れることです。

責めている間はその行動パターンや思考パターンは絶対にやみません。

え？

責めるのを止めて受け入れるのが難しいって？

そうですね。容易ではないでしょう。

一人でやるのはかなり困難でしょう。

なぜならば、考えれば考えるほど、そのパターンの中に入っていくからです。

だから、まったく考えないで、違うパターンのことを「エイ！」ってやるか。

外側にいる第三者　つまりカウンセラーやコーチに　導いてもらうしかないのです。

え？

友だちや恋人でもいいかって？

良いけど、その友だちや恋人も似たような行動パターンや思考パターンを持っていたら、元の木阿弥ですよ。

まあ、やってみる価値はありますけどね。

わざわざ、カウンセラーに頼みたくないって？

そうですね。

頼みたくない時は頼まない方がいいです。

頼みたくなってから頼んだらどうでしょうね。

カウンセラーやコーチに依頼する時って、自分が本気の本気になっていないと効果は上がらないものです。
 

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